今夜の９ジラジテレビのコーナーは、
ホームテレビの「とみー」こと、冨田奈央子さんをお迎えしてお届けしました！
今夜も悩める９ジラーと電話を繋ぎました！
今日電話繋いだのは、
RN：クラリネット という高校１年生の女の子！
「夜眠りたい時間があるのに、その時間に眠たくならないどうしよう？」というお悩みで電話を繋ぎました！
夜１１時までには寝たいと思って布団に入るけれど、いつも布団に入って３０分は眠れないということ
オオクボックスととみーがアドバイスをしたよ(^_-)-☆
とみーは、
「私は夜寝る前にストレッチをしている！体温が高くなってその体温がだんだん下がっていくときに
眠たくなるみたいだから、ストレッチをしてからだを１度温かくすると、
眠りにつきやすくなるかも！あとは同じ原理で白湯を飲むのもおすすめ！」と
アドバイスをしてくれました(/・ω・)/
オオクボックスは、
「難しい本を読んだりとか、キライな教科の本を読んでいたりすると、
だんだん眠くなるかも！
後はいつも以上に勉強を頑張るとその分疲れるから、より眠りやすくなるんじゃないかと思う！」とアドバイスをしました！！
９ジラーのみんなも
次の日の朝早いのに眠れないなーと感じることとかあったら、
是非実践してほしいと思います☆彡
