広島FMとホームテレビがタッグを組んで、
１０代を応援する「大窪シゲキの９ジラジテレビ」！
今夜の９ジラジテレビには、
ホームシスターズからもねてぃーこと
中村萌音さんが電話で登場！
今日電話を繋いだのは、
RN：かいちょーずという中学３年生の男の子！
「朝起きられない！」
というお悩みで電話を繋ぎました。
休校中は朝起きることが出来ず、
昼前になって起きているから、
学校が始まるまでに
朝起きる元の生活リズムに戻したい！とのこと。
今回は、学校が始まるまでに
生活リズムを戻すためのアドバイスをしました。
もねてぃーは
明日は９時、明日は８時…って
少しずつ起きる時間を早くしてみるのはどうですか？
他にも寝る前はブルーライトを見ないほうがいいから
見ないようにするのもいいかも？
とアドバイスしてくれました！
オオクボックスからは、
早く寝て早く起きるとか、
体を動かして疲れさせると
疲れて早めに寝られるんじゃないかな？
他にも、
朝やってるラジオに前もってメッセージを送っておいて、
読んでもらうのを楽しみに起きるのはどうかな？
ってアドバイスしたよ☆
RN.かいちょーず、
これで朝起きられそうかな？
ぜひ実践してみてね♪
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