広島FMとホームテレビがタッグを組んで、
１０代を応援する「大窪シゲキの９ジラジテレビ」！
今夜の９ジラジテレビには、
ホームシスターズから三反畑舞さんが登場！
今日電話を繋いだのは、
高校１年生の、RN：まこちゅう！
「睡眠について聞きたい」
ということで電話を繋ぎました！
朝起きるのが苦手だという RN：まこちゅう 。
みんなが朝起きるためにどんな工夫をしているのか、
他にも質の良い睡眠をとるために
どんなことを心がけているのか聞いてみたいとのことで、
ふたりが睡眠前にやっていることや気を付けていることなど
睡眠トークをお届けしました！
ちなみに RN：まこちゅう は、寝る前に運動をして
体を疲れさせて眠たくなってくるようにしているそう。
朝が強いほうだというまいたんからは、
「小学校のころから自分で起きるようにしていて、
アラームが鳴る少し前にぱちっと目が覚めるようになった。
習慣にしてしまうのがいいと思う！
本当に寝たい時はスマホを触らないようにしています。」
とアドバイス。
オオクボックスからは、
「いい眠りにするためには、
雨の〈ぽつん、ぽつん〉といった
一定の音がいいらしいよ！
胸に手を当てて、一定のリズムで
トントントン…とリズムを取りながら寝ると
結構ぐっすり寝られたりするから試してみてね！」
とアドバイスをしてみました！
・他にも運動をした後にお風呂に入って体を温める
・寝る前に暖かい飲みものを飲む
・小説を読む
というアドバイスももらったよ！
オオクボックスが話していた漫画
「君は放課後インソムニア」もチェックしてみてね！
RN：まこちゅう！
参考になったかな？
いろいろな方法を試してみてね！
ぐっすり寝られる方法が見つかったら、
ぜひ９ジラジに教えてください！
お悩み相談をしてみたい！という中高生９ジラーは、
「９ジラジテレビに出てみたい！」と書いて、
気軽にメッセージフォームから繋がる電話番号を書いて送ってください♪
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スタッフからお電話させていただきます！
メッセージをお待ちしています！
