こんにちは。だんＲＵＮラジオのスタッフです。
今日はゲストに、トレーナーの鈴川卓也さんをお迎えしました。
爽やかな笑顔でご登場の鈴川さん。
カープのトレーナーになられた頃のエピソードから
カラダをほぐす簡単なストレッチまで、優しくお話しいただきました。
腰に不安がある方は、腰だけでなく足首や膝の可動域を広げる運動が有効だそうです。
つま先上げ（かかとで立った）状態から、つま先立ちになるなど、
足首を動かす運動や、片足を引いてアキレス腱を伸ばす動きで、
ふくらはぎを伸ばすのもいいそうです。
皆さんも、ちょっと疲れたときなど、試してみてはいかがでしょうか。
鈴川さんの、トレーニングスタジオは、広島市中区天満町
「ＴＨＥ ＢＵＬＬＰＥＮ」です。
鈴川さん、今日はありがとうございました。
