<<作り方>>
１）イカは食べやすくきり、エビは殻をむいてサッと焼いておく。
牡蠣は酒蒸しにしておく。

２）パスタは茹でておく。

３）クッキングシートを大きくひろげ、
パスタ、シーフード、トマトソースの順に重ね紙を閉じて
オーブンで、160度で20分焼く。

<<アレンジ>>
チーズを乗せたり、パスタを冷ごはんに代えてもOK!