今日も “いただきママ” こと、中川真由美がスタジオに登場♪
皆さんは朝ごはんをちゃんと食べていますか？
今日は「大事な朝ごはん」について話してもらいました！！
最近は食べないお子さんも多いようです。食べないとどうなるのか・・・
朝食を食べない子は体温が低くなっていて、日中に眠気を感じて、
通学意欲も低いとされているという報告があるそうです。
実際に、キレる子、イライラする子、疲れやすい子に共通した特徴は
朝ごはんを食べなかったり、食べさせてもらっていても、
菓子パン程度のものであったりして、食生活が乱れていることなんだそうです。
また、朝の排便習慣を持つ子どもが減少しているということで、
朝、排便を済ませていないと、日中、充分に筋力を発揮できず、
快適に活動できないことも分かっているようです。
早起きをして胃が空っぽのところへ食物を入れれば大腸が動き出して
便意をもよおします。朝ごはんは起きてから１時間以内に食べると、
体温と代謝を上げるのにいいとされているようです！
朝食を食べても、出かけるまでに３０分はないと、排便に至らないことが
多いようです。早く起きて、朝の時間は、食事をゆったりとれるようにしましょう！
大人にも言えることですが、朝ごはんを食べずにサプリメントなどを摂取しても
それは意味があるとは言えません。サプリメントはあくまでも補助！
子どもの頃に身に付いた食習慣を、大人になっても改めることは困難です。。
子供のうちに健全な食生活を確立することは親の責任！
お子さんに「いらな～～い」と言われても、
しっかりと朝ごはんを食べさせてあげましょう！
食育ハンドブックには、HFMパーソナリティたちの朝ごはんや
「プラスワンでお手本朝ごはん」や簡単にできる「脱！マンネリ 新朝ごはん
レパートリー」というページも♪
参考になるレシピがたっぷりと掲載されるそうですよ～～！
そしてそして！ハンドブックにはキムラ家の朝ごはんも掲載★
いただきママいわく！おしゃれで立派な朝ごはん、なんだそうですよ～♪
次回はどんなお話が聞けるのでしょうか！お楽しみに☆
