毎週月曜日にお届けしているコーナー「ママ’Sカレッジ ナビ」
子育てママ向けフリーペーパー「クルール」とＨＦＭがお届けする、
毎日の暮らしを輝かせる知識が学べる講座「ママ’Sカレッジ」を紹介♪
ママがママに向けて、自分の得意なことを教えています。
このコーナーでは「ママ’Sカレッジ」の講師「ママカレ先生」を紹介。
今回のママカレ先生は「美スタイルボディ講師」の吉田敬子さんです♬
吉田さんは３度目の登場✨
レッスンを行っている広島市中区にあるボディメイクサロン「アテピアンタ」では
女性が健康で美しく、心地いい毎日を送れるようなトータルケアを行っており、
美姿勢ヨガやボディメイク整体、他にも様々なメニューがあります☺
そしてそれを体験した方が、家でも自分で実践できるようになるレッスンを行っていらっしゃるのです☺
今回は「夏バテに効くストレッチ法」について教えていただきました✨
夏バテ予防やもうバテてしまった人にお勧めなのは「動的ストレッチ」だということ😲！
立位前屈後屈（前後軸）、そして体側伸ばし（左右軸）、さらに上半身をねじる（回旋軸）
上半身をねじるときにポイントになるのが、腰を回す、という意識でするのではなく、
みぞおちの後ろにある背骨のあたりを回すイメージですることが大切だということ！！
この3つをしてもらうと体幹が整い内臓の働きもよくなるのだそうですよ♪
ストレッチは頻度が大事なので毎日されると効果的☺
吉田さんの行っているボディメイクサロンについて詳しくは、コチラをチェックしてみてください☆彡
吉田さん、今日はありがとうございました✨
