一般社団法人 ヘルスケアマネジメント協会 代表理事 振本恵子さんにスタジオへお越しいただきました。
いよいよ、２０１７年度も終わりが近づき、来年度に向けて新生活がスタートされている方もいると思います。
ですが、ストレスも溜まりやすくなってしまうのはご存知でしょうか？
出会いや別れ、引っ越しなどでの環境の変化は、期待する気持ちに合わせてストレスも感じやすくさせてしまいます。
ストレスが多くなってくると、体調にも変化が表れてきて、心身ともに不安定な状態に陥ってしまいます。
振本さんによると、対処法としては脳が一番ストレスを感じやすいので、脳にとって気持ちの良いことをすると大丈夫なんだそうです。
脳がリラックスすること、例えば睡眠や景色を眺めて観るなどをすると良いみたいです。
深呼吸にも効果があるそうで、仕事始めに深呼吸をして新鮮な空気を取り入れて脳を活性化させてくれます。
簡単に取り入れることができるので、試してみてくださいね。
