昨日に引き続き美腸アドバイザーの平野美子さんをお迎えして
健康で美しい腸にしていくための秘訣を教えていただきました！
腸に良い食べ物として有名なのがヨーグルトですが
色んな種類を食べてさまざまな菌を取り込むのがポイントなんだそう！
美腸生活として大切なのはやっぱり規則正しい生活習慣。
平野さんは毎朝うがいをしてコップ一杯の水を飲んで
トイレに行くという事を習慣づけているそうです。
また忙しい朝にもバナナなど簡単でもいいので朝食を取りましょう。
階段の上り下りの動きも良いということです！
是非普段の生活で意識してみてくださいね♪
