今日はバレエスクールの代表
井上ともかさんをスタジオにお迎えしました！
井上さんはBarre ASTIE認定講師です。
５歳からバレエを始め４年間スイスにある
チューリヒオペラハウス付属バレエ学校に留学。
その後自身のバレエスクールを開講されました。
番組ではスポーツの秋ということで
「バー・アスティエ」というストレッチを教えていただきました。
これは身体のバランス・筋力・柔軟性を
向上させるエクササイズです。
ダンサーなど身体表現をする方はもちろん
普段は運動をしない健康のために身体を動かしたい
といった方も音楽に合わせて踊るような感じで
楽しくチャレンジすることができます☆
短時間で座っていても立っていても
できるレッスンを教えていただきました！
ひとつめは手の甲を合わせて背伸びをするように
手と体を天井に向けて引っ張り
左右に倒すエクササイズ。
ふたつめは肩手を肘に添えて片腕ずつまわすというもの。
とても簡単にできるので
みなさんも試してみてくださいね♬
