ジョグトーク！
今日はfull of life代表 吉田裕美さんをスタジオにお迎えしました。
大手進学塾講師、家庭教師の経験を生かし
現在、塾講師と個人塾のプロデュースもはじめ心理カウンセラーとして
不登校の保護者との交流会、マインドフルネスのワークショップ
受験や不登校についてのセミナー講演にも力を入れて活動していらっしゃいます。
「マインドフルネス」という言葉、聞いたことがありますか？
「マインドフルネス」とは仏教の禅から来たもので
マサチューセッツ大学のジョンカバットジン先生が
うつ病患者のために確立した瞑想法で
呼吸を整え「いま、ここ、わたし」に集中することで
ストレスを低減する効果があります。
心の苦しみや悲しみにとらわれている人は「心ここにあらず」の状態で
自分を大事にできていない状態。
そんなときだからこそ、マインドフルネスを使って
誰にも頼ることなく自分の心を楽にして心を強くして
ストレスを少なくしてほしい、と吉田さんは考えられているそうです。
明日は初心者でも実践できるマインドフルネスを教えていただきます！
お楽しみに♪
