昨日に引き続き
あーちゃん漢方薬局の薬剤師・寺部明子さんとジョグトーク！
昨日は「夏の疲れ・夏バテ」をテーマにお話ししましたが
今日は「仕事の疲れ」についてお伺いしましたよ～！
寺部さんのところにも
足や体がだるい、頭が痛い、ぼんやりする、目がショボショボする
肩こり、眠い、寝れない、いらいらする、集中力が続かない・・・
といった症状を、働き盛りの方たちが相談に来ることが多いそうです。
個人差はあるものの、これらの多くはストレスが原因！
ストレスで脳に疲れが出ると
脳が身体的な違和感を感じさせ、休むことを促してくるのです！
仕事の疲れを軽減するためには、吸収が良く温かい食べ物が◎
また、カツオや鶏むね肉には疲労軽減効果があるとも言われています！
スタミナをつける！と言ってステーキや焼肉など
脂肪分の多い食べ物を食べると、かえって胃腸に負担が。。。
漢方薬でいうと、昨日も出てきた「補中益気湯」
胃を補い落ち込みがちな気力を引き立ててくれます！
また「六君子湯」は、疲れが胃に来て消化不良を起こす人にはオススメですよ！
出来るだけ疲れを残さないよう、困ったときは近くの薬局で相談したいですね☆
