今週の日曜日に迫った「ひろしま国際平和マラソン」
5kmを走るアヤノンのために、今日は強力な助っ人に来ていただきました！
パーソナル・ランニングコーチの有村尚也さんです✨
個人指導からグループ・団体指導もされているとのこと。
今まで指導した方の中には、30分しか走ることができなかった70代の方が
なんと80キロも走れるようになった70代の方もいらっしゃったとか！
有村さんは、Arionランニングクラブの代表も務めておられます。
Arionランニングクラブは白島を拠点に活動しており
少し長い距離を走るようなイベントをしたり、一緒にレースに参加されたりしています！
ここから本題で、アヤノンが真面目にトレーニングの相談🎤
初心者は、まず走る機会を作ることから始めること！
走るということを身近に感じさせるために、レースへエントリーすることで
「走らなきゃ」と、目標に向けて頑張ることができます！
練習するにあたっては、ジムで走るのもいいんですが、外で走るのも必要！
ランニングマシンは、上下運動が主。
外で走るためには前への移動が必要なので、その練習も必要だそうです🔥
今日はここまででしたが
まだまだ聞きたいことがたくさんあるので
明日も有村さんにはお付き合いいただきますよ～！
