夏、果物の美味しい季節ですね。果物と聞くと、わりとヘルシーなイメージがありませんか？でも、ヘルシー＝カロリーが低いとは限りません。例えば、アボカド1個：330kcal・マンゴー1個：200kcal・干し柿1個：165kcal・バナナ1本：90kcal・干しぶどう大さじ1杯：75kcal・みかん1個：45kcal・レモン1個：30kcal！こう見ますと、バナナを基準にするならば・・・濃厚な味わいのもの・ドライフルーツは、カロリーが高い！みかん、レモンは、カロリーが低い！となりますね。この位の予備知識があるだけでも、ダイエットも気になる季節！！今後ちょっとはいかせるんじゃないでしょうか！？

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