読書の秋・・・目を疲れさせすぎないように気をつけたいものです。目に疲れを感じる場合、暖めてあげるとリラックス効果を得られます。蒸しタオルがいいんですが、ない場合は自分の手のひらを使うと手軽に出来ますね。ただ、目に炎症があったり、充血しているときは冷やした方がいいので注意が必要です。その他、目の周囲をマッサージする。力を入れすぎないで、優しく刺激する位にしましょう！普段からの心がけで大事なのは、バランスの良い食事です。レバー・卵黄・ほうれん草・うなぎなどに含まれるビタミンAは目の機能粘膜を正常に保つために必要なビタミンと言われますがとりすぎには注意してくださいね。

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