週末の休みは、アクティブに行動するのか？それとも、休養第一でゆっくり過ごすのか？その時の状況次第だとは思いますが、ゆっくり過ごす派の方は、長時間の座りっぱなしには注意が必要です。アメリカの心臓協会発行の雑誌によりますと、テレビやパソコンの前に長時間座り込んでいる人は、筋肉が活動しない状態が続き過ぎると、これが原因で健康を害するとしています。やはり、定期的に運動し筋肉を動かす習慣が大事なんですね。同じ姿勢が続く長時間の運転も注意が必要です。たまには、休憩。気分転換。そして、ストレッチで体をいたわってあげましょう！

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