今回のゲストは広島市中区並木通りにスタジオSURYA—YOGAを持つヨガインストラクターの増戸寿恵さん。
単身本場インドに渡り勉強されたという本格派です。
ご自身ヨガを始めたことで体調体質が改善され、精神的にも安定して何より睡眠の質が向上した実感されたそうです。
ストレスフルな生活を強いられている現代の多く人の役にたてればと現在インストラクターとして頑張っていらっしゃいます。
ヨガの基本は呼吸法・瞑想・ポーズの３つ。
ポーズをイメージして体が硬いからと始めることを躊躇する人も多いようですが、ポーズ以上に呼吸法や瞑想が大切で自分の出来る範囲で少しずつ体はほぐしていくことが出来ます。
また、１２月にワークショップが行なわれる無理なく体を伸ばすことができる補助用具ベルトを使用して行なうヴァイクンタヨガも取り入れられます。
以前は美容関係の仕事に携わっていらっしゃった際の増戸さんは、ファッションやメイクは手を抜くことなくいつも完璧に過ごされていましたが、インドで生活した経験から心豊かに生活することの本当の意味を知りすべてことがシンプルに変化したそうです。メイクはポイントメイクのみ、ファッションも自然なものを好まれるようになりました。
実際スタジオでお目にかかった際にもお肌はピカピカ姿勢もよく、スッキリ黒でコーディネイトされた装いのナチュラルビューティな姿はとても素敵でした。
心の余裕は表情にも出てくるものですね。
外見ばかりを磨くのではなく、精神的に穏やかに過ごすためにも時折ゆったり呼吸をしながら体をほぐす時間を持つことが一番のアンチエイジングかもしれません。
ヨガはじめませんか？

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